喉嚨老是沙啞可能是用嗓過度、上呼吸道感染、過敏、聲帶小結(jié)、喉返神經(jīng)損傷等情況導(dǎo)致。

1. 用嗓過度：長時(shí)間大聲說話、唱歌等，會(huì)使聲帶頻繁振動(dòng)、摩擦，引起聲帶疲勞、充血，進(jìn)而導(dǎo)致聲音沙啞。要注意合理用嗓，避免長時(shí)間大聲講話或喊叫，讓聲帶充分休息，也可適當(dāng)多喝水，保持喉部濕潤。

2. 上呼吸道感染：病毒或細(xì)菌感染引發(fā)上呼吸道炎癥，累及喉部，使喉部黏膜充血、水腫，影響發(fā)聲。需注意休息，多喝溫水，根據(jù)感染類型，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒或抗菌藥物治療。

3. 過敏：接觸花粉、塵螨等過敏原，喉部黏膜出現(xiàn)過敏反應(yīng)，導(dǎo)致水腫、沙啞。要明確并遠(yuǎn)離過敏原，癥狀嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗過敏藥物。

4. 聲帶小結(jié)：長期不正確發(fā)聲習(xí)慣，使聲帶表面形成小結(jié)節(jié)，影響聲帶振動(dòng)和發(fā)聲。需改變不良發(fā)聲習(xí)慣，進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練，小結(jié)較大時(shí)可能需手術(shù)治療。

5. 喉返神經(jīng)損傷：頸部手術(shù)、外傷等因素?fù)p傷喉返神經(jīng)，引起聲帶運(yùn)動(dòng)障礙，造成聲音沙啞。應(yīng)積極治療原發(fā)病，可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。

日常要注意保護(hù)嗓子，保持良好生活習(xí)慣，避免食用辛辣刺激性食物。若沙啞情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。