腳臭常見原因有出汗多、鞋子不透氣、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食問題等。

1. 出汗多：腳部汗腺豐富，運(yùn)動(dòng)量大、天氣炎熱或情緒緊張時(shí)易大量出汗，汗液為細(xì)菌提供生存環(huán)境，細(xì)菌分解汗液產(chǎn)生異味。平時(shí)應(yīng)選擇吸汗透氣的襪子，如棉質(zhì)或竹纖維材質(zhì)，勤換襪子，每天至少換一次。

2. 鞋子不透氣：穿不透氣的鞋子，如塑料、橡膠材質(zhì)的，會(huì)使腳部處于悶熱潮濕環(huán)境，利于細(xì)菌繁殖導(dǎo)致腳臭。盡量選擇透氣的鞋子，如皮鞋選有透氣孔的，運(yùn)動(dòng)鞋選網(wǎng)面的，同時(shí)準(zhǔn)備多雙鞋子交替穿，讓鞋子有時(shí)間干燥。

3. 細(xì)菌滋生：不注意腳部清潔，污垢、死皮堆積，細(xì)菌大量繁殖散發(fā)臭味。要養(yǎng)成每天用溫水洗腳的習(xí)慣，可適當(dāng)使用溫和的沐浴露，洗完后用干凈毛巾擦干，尤其是腳趾間。

4. 真菌感染：腳部感染真菌引發(fā)腳氣，會(huì)出現(xiàn)脫皮、水皰、瘙癢等癥狀，同時(shí)伴有腳臭。保持腳部干燥，可使用抗真菌藥物，如達(dá)克寧等涂抹，癥狀消失后繼續(xù)用藥一段時(shí)間鞏固療效。

5. 飲食問題：長期大量食用辛辣、刺激性食物或重口味食物，會(huì)影響汗液氣味，導(dǎo)致腳臭。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少辛辣、油膩食物攝入，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡。日常要注意腳部衛(wèi)生，選擇合適的鞋襪，若腳臭問題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。