成人多動(dòng)癥的表現(xiàn)包括注意力不集中、多動(dòng)、沖動(dòng)、情緒管理困難、執(zhí)行功能障礙等。

1. 注意力不集中：難以保持專注，易被外界干擾，工作或?qū)W習(xí)時(shí)頻繁分心，常遺漏細(xì)節(jié)，做事有始無(wú)終，難以長(zhǎng)時(shí)間集中精力完成任務(wù)，在會(huì)議或交談中也容易走神。

2. 多動(dòng)：坐立不安，手腳小動(dòng)作多，在座位上也難以安靜，經(jīng)常起身走動(dòng)，無(wú)法安靜地排隊(duì)或等待，即使在需要安靜的場(chǎng)合也難以抑制活動(dòng)的欲望。

3. 沖動(dòng)：不假思索地做出反應(yīng)，急于表達(dá)想法，打斷別人說(shuō)話，難以等待輪到自己，在做決策時(shí)也較為倉(cāng)促，不考慮后果。

4. 情緒管理困難：情緒波動(dòng)較大，容易煩躁、焦慮或憤怒，對(duì)壓力的耐受性較低，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈且難以自我調(diào)節(jié)。

5. 執(zhí)行功能障礙：在計(jì)劃、組織和時(shí)間管理方面存在問題，難以制定并遵循計(jì)劃，任務(wù)安排混亂，經(jīng)常拖延，難以有效管理時(shí)間。

成人若懷疑有多動(dòng)癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。日常生活中要注意規(guī)律作息，合理安排工作和休息時(shí)間，通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式鍛煉專注力和自我控制能力。同時(shí)，要積極配合醫(yī)生治療，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥和進(jìn)行心理治療，以改善癥狀，提高生活質(zhì)量。