您好請問飯后可以直接躺下嗎！這樣
男 | 55歲 2022-01-25 13:34:06
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 您好請問飯后可以直接躺下嗎！這樣有助于平胃嗎有什么科學(xué)依據(jù)嗎！麻煩你們了！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 13:37:32 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，飯后不建議躺下，容易胃食管反流，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理安排飲食，睡前2小時不吃東西，不要吃過油的食品，少吃巧克力，不喝咖啡，避免吃過熱、過冷和刺激性較大的食品。戒煙禁酒。[日常護(hù)理]1.不穿緊身衣褲，腰帶不要系得過緊。2.肥胖者需減肥。3.飯后不要平臥、彎腰、下蹲、屏氣等。4.保持大便通暢。5.睡覺時將床頭墊高與床面保持20°，僅將枕頭抬高無效，一定要將上半身體抬高。6.保持精神愉快，心態(tài)平和，不動肝火。
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