晚上睡不著。很早就躺下迷迷糊糊要到很晚。
女 | 23歲 2022-01-25 13:41:07
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健康咨詢描述： 晚上睡不著。很早就躺下迷迷糊糊要到很晚。晚上很早就醒。并且多夢(mèng)。睡得不踏實(shí)。白天昏沉沒精神。而且極易出汗。心情煩躁。注意力不集中
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2022-01-25 13:42:57 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，考慮神經(jīng)衰弱，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。
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