如何戒掉幻想集中注意力

女 | 15歲 2022-01-25 13:42:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：以前很小就喜歡在腦袋里想故事，高中了，晚自習(xí)寫作業(yè)寫著寫著就想故事了。沒想故事時就想其他想做的事要么就想有德別的……注意力越來越不集中了！很苦惱！

曾經(jīng)的治療情況和效果：自我治療，控制不住！

想得到怎樣的幫助：提點(diǎn)建議，但不要對我說幻想沒壞處。說說如何集中注意力。

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2022-01-25 13:44:24 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動：堅(jiān)持運(yùn)動，如散步等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。?

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