怎么減肚子最有效呢？？
女 | 23歲 2022-01-25 20:14:58
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健康咨詢描述： 肚子上面有好多的肉肉哦~怎么減肚子最有效呢？健康又安全的方法~謝謝
想得到怎樣的幫助：肚子上面有好多的肉肉哦~怎么減肚子最有效呢？健康又安全的方法~謝謝
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2022-01-25 20:19:50 我要投訴
你好，看了你的描述。腹部脂肪較多。建議平時(shí)多練習(xí)仰臥起坐。低鹽低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜。每餐吃七成飽，控制每天碳水化合物攝入的總量。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳等。每次至少四十分鐘?？梢匀紵?。長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，可以達(dá)到腹部減脂瘦身的目的。
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