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有問必答網運動瘦身減肥 → 夏天如何減肥最快

夏天如何減肥最快

男 | 30歲 2022-01-25 20:18:39 1人回復 來自

健康咨詢描述: 大夫你好,我畢業(yè)工作5年了。在這幾年發(fā)現(xiàn)自己的體重一直穩(wěn)定上升著,前天同學聚會,我發(fā)現(xiàn)自己是變化比較大的,因為體型。所以我決定減肥,請問夏天如何能夠快速減肥啊,我不想這樣下去了。謝謝,最好是比較方便的運動方式。

想得到怎樣的幫助:請問夏天什么運動能夠實現(xiàn)快速減肥啊,謝謝。

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮,眼袋,隆鼻,隆胸,疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友:63385稱贊:8
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2022-01-25 20:21:40 我要投訴

      你好,看了你的描述,夏天想減肥的話,建議控制飲食,多做運動。平時低鹽低脂,低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習慣,每餐吃七成飽。控制每天碳水化合物攝入的總量。夏天可以多做慢跑,游泳等有氧運動。每次至少40分鐘,可以消耗脂肪,長期堅持可以健康減肥。
      

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