夏天如何減肥最快

男 | 30歲 2022-01-25 20:18:39 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：大夫你好，我畢業(yè)工作5年了。在這幾年發(fā)現(xiàn)自己的體重一直穩(wěn)定上升著，前天同學(xué)聚會(huì)，我發(fā)現(xiàn)自己是變化比較大的，因?yàn)轶w型。所以我決定減肥，請(qǐng)問(wèn)夏天如何能夠快速減肥啊，我不想這樣下去了。謝謝，最好是比較方便的運(yùn)動(dòng)方式。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)夏天什么運(yùn)動(dòng)能夠?qū)崿F(xiàn)快速減肥啊，謝謝。

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2022-01-25 20:21:40 我要投訴

你好，看了你的描述，夏天想減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽?？刂泼刻焯妓衔飻z入的總量。夏天可以多做慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。每次至少40分鐘，可以消耗脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。