易胖體質(zhì)怎么減肥
女 | 21歲 2022-01-25 20:21:25
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我是屬于一吃多就胖的人，平時(shí)只要按時(shí)吃飯不多吃一口就不會(huì)太胖。可是我減肥卻是很難減下去，稍微減下去就又該反彈了，想問(wèn)一下我這種情況該怎么減肥?。?
想得到怎樣的幫助：很容易胖的人怎么減肥好??？
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2022-01-25 20:25:56 我要投訴
你好，看了你的描述。易胖體質(zhì)的人想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)不要吃零食，不要喝碳酸飲料，奶茶等，低鹽低脂低糖飲食。多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。每餐吃七成飽。多做慢跑，快步走，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
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