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我很肥的,現(xiàn)在我正想怎么樣去減肥,因?yàn)槲乙郧笆裁礈p肥方法都試過(guò)了
女 | 23歲 2022-01-25 20:26:42
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我很肥的?，F(xiàn)在我正想怎么樣去減肥。因?yàn)槲乙郧笆裁礈p肥方法都試過(guò)了，都不有效果。聽朋友說(shuō)去吸脂減肥很好，我不敢相信。真的那么好嗎？會(huì)不會(huì)反彈？
想得到怎樣的幫助：吸脂減肥？誰(shuí)有聽說(shuō)過(guò)？好不好？
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2022-01-25 20:30:35 我要投訴
你好，看到你的描述。女23歲，如果你很肥的話，通過(guò)吸脂減肥效果是一般的。想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天總熱量的攝入。多做慢跑，快步走，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。
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