最近熬夜厲害，頭發(fā)老是掉這種情況，建議及時調(diào)整自己的作息時間，不要熬夜，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犦p音樂，舒緩情緒，舒緩情緒。也可以服用安神補腦液。
      

      經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的頭發(fā)，首先要改善作息時間，保證充足的睡眠，同時在飲食上也需要調(diào)理，多吃一些含維生素以及蛋白質(zhì)比較豐富的食物，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也可以吃豆制品或者是吃黑芝麻以及新鮮的水果和蔬菜。
      

      你最近熬夜厲害，頭發(fā)老是掉，像這種首先你要改善你的睡眠，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，保證充足的睡眠，避免緊張焦慮，學(xué)會放松。注意飲食結(jié)構(gòu)要合理。多吃一些核桃，黑芝麻，黑豆和首烏等，你如果不焦慮休息睡眠好了，你目前這種狀態(tài)肯定會改善的。
      
      以上是對“最近熬夜厲害，頭發(fā)老是掉，怎么補救”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！