有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 晚上睡得早，但三四點鐘就醒這算睡眠質量差嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-02-09 15:33:19 我要投訴
每天至少要保持7到8小時的睡眠時間。早醒的情況，除了由于睡眠障礙之外，還有可能有一些抑郁或者是焦慮情緒存在。要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
2022-02-09 20:40:59 我要投訴
每個人的睡眠需要不一樣，每個人的睡眠習慣也有一定的差別，所以說關于睡眠，是不能在睡眠時間上作為，是不是失眠的診斷標準的，一般來說要看患者的睡眠對第2天的精神狀態(tài)有沒有明顯的影響來判斷
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