煩躁心情不定思想有變化

保密 | 0個(gè)月懸賞3個(gè)健康幣 2022-02-16 20:41:06 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：無緣無故的突然的煩躁就想發(fā)泄，或者無緣無故的不想說話，強(qiáng)顏歡笑。自己是平常是一個(gè)陽光樂觀的人，熱情，脾氣火辣但有分寸，會(huì)突然情緒高漲，很自信，也會(huì)突然情緒低落，喘不過來氣，心慌（需要深呼吸），情緒大起大落。樂觀時(shí)盲目樂觀。樂觀時(shí)什么東西都沒有壓力，低落時(shí)放松自己的方式是幻想人出意外的經(jīng)過，有血腥畫面，（不是自己動(dòng)手的幻想），自己有事情埋心里，喜歡幫別人解決事情（不是爛好人，會(huì)拒絕無理的）。最近家里面的事情刺激使這件事情加重了，所以才及時(shí)咨詢。

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這種情況是情緒不穩(wěn)定。首先要離開，讓自己情緒不穩(wěn)定的環(huán)境平復(fù)自己的心情。學(xué)會(huì)控制自己的情緒。與壓力過大或者是自身的性格有關(guān)。放松自己的心情，做深呼吸。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，多參加一些有意義的活動(dòng)。