主要是精神緊張，焦慮等需要盡量的放松自己，減輕焦慮情緒，自身調(diào)節(jié)。也可以選擇正規(guī)的醫(yī)院精神心理科就診，給予相應(yīng)的心理治療以及藥物治療。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      目前存在一定的焦慮情緒伴有睡眠問題，大多數(shù)受環(huán)境因素或者精神心理因素的影響。例如聲光噪音的干擾，或者對周圍的環(huán)境活動(dòng)敏感關(guān)注。需要放松心態(tài)，凡事需要順其自然，轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重者需要一定的抗焦慮藥物治療。