濕為陰邪、容易傷陽(yáng)氣、容易傷脾胃，濕氣重表現(xiàn)為納谷不香，不思飲食，脘痞腹脹，便溏不爽，小便短澀。濕性重濁，濕氣重會(huì)出現(xiàn)頭重身困，四肢酸楚、沉重，肌膚不仁，關(guān)節(jié)疼痛，婦女白帶多、色黃
      

      你好，少吃辛辣刺激油膩生冷食物，吃飯細(xì)嚼慢咽，每次吃飯時(shí)間大于半小時(shí)，飯后適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天早起后立即排便的習(xí)慣。戒煙戒酒，遠(yuǎn)離二手煙和廚房油煙。多吃新鮮的蔬菜水果。適當(dāng)?shù)膮⒓踊顒?dòng)。