你好，如果你平時是氣特別重的話，這個情況我見一下，你可以用點中藥調(diào)理，平時注意喝點紅豆薏米水，注意晚上別熬夜，別吃辛辣油膩生冷的食物，少吃一些肉類，這個對于你的恢復是有很大幫助的。
      

      你好，根據(jù)你說的癥狀，一般考慮是屬于中醫(yī)痰濕內(nèi)盛的情況，痰濕體質的人有很多虛胖的情況，痰擾神明表現(xiàn)睡眠質量不好，阻礙陽氣輸布全身會容易感到身體發(fā)涼，建議均衡飲食，不要吃辛辣刺激油膩生冷的食物，根據(jù)體質適當?shù)倪\動鍛煉改善體質，可以去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)門診結合舌苔脈象辯證調(diào)理一下身體。
      

      病情分析：
      你好，看你身體上出現(xiàn)的這些癥狀，也是和你平時運動量少，體質方面不太好的原因有關系的，這種情況下你應該是要看看中醫(yī)的好
      指導意見：
      像你這種情況，可以通過中醫(yī)的辨癥來進行對癥調(diào)理會好些，然后平時也是需要有一個合理的生活和飲食習慣，多運動鍛煉身體會好些的
      
      以上是對“濕氣重怎么排濕濕氣重怎么排濕最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！