你好，根據(jù)你所說情況來看的話，如果出現(xiàn)了長(zhǎng)期便秘的話，這個(gè)有可能是個(gè)人的體質(zhì)問題，或者屬于胃腸功能紊亂，胃腸蠕動(dòng)緩慢引起的這種現(xiàn)象，還有可能是屬于脾胃虛弱的表現(xiàn)，建議您要吃一些個(gè)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物治療，多吃水果蔬菜，不要吃油膩辛辣刺激性的東西，不能喝酒，可以嚼點(diǎn)乳酸菌素片或蘆薈膠囊。
      

      長(zhǎng)時(shí)間便秘試過很多方法都不管用，首先需要判斷明確病因是什么？便秘是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)減慢腸道內(nèi)食物殘?jiān)Ａ粼谀c道時(shí)間過長(zhǎng)水分過度吸收，大便干結(jié)排出困難。造成腸道蠕動(dòng)慢的原因有很多，膳食纖維不足、腸道有益菌減少、運(yùn)動(dòng)量少都有關(guān)系，首先應(yīng)該注意飲食增加膳食纖維，多吃新鮮蔬菜水果，同時(shí)需要調(diào)節(jié)腸道菌群，讓有益菌在腸道內(nèi)占優(yōu)勢(shì)地位，可以選擇江中利活乳酸菌素片，可以幫助腸道養(yǎng)出有益菌并且減少有害菌，解決便秘的同時(shí)形成腸道保護(hù)層。