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俯臥撐每天做三組，每組做12個，仰臥起坐每天做四組

男 | 18歲 2022-03-30 22:23:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 俯臥撐每天做三組，每組做12個，仰臥起坐每天做四組，每組做20個，其中每組間隔休息一分鐘，大概要練多久會有效果，這樣練能練出肌肉嗎，還有每天這樣做對身體有什么益處

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張作臻 威海市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腎病綜合征,慢性腎功能不全,糖尿病腎病,尿路感染, 幫助網(wǎng)友：93109稱贊：11
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2022-03-31 09:19:45 我要投訴

      如果做俯臥撐，那么這種情況我覺得是可以練出肌肉來的，但是按照你這個練法，我覺得要是標準的俯臥撐的話還可以，但是如果是不標準或者是就單純的練俯臥撐的話，我覺得作用并不是很大，你應該去健身房進行健身鍛煉，但是經常的運動肯定是對身體有益處的
      

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