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2022-03-31 12:22:14 我要投訴
出現(xiàn)失眠多夢磨牙的情況，首先需要控制情緒使情緒保持平和放松，心情不要焦慮和一些惱怒等雜念，還需要讓大腦不要過度頻繁的活動(dòng)，這樣也不能夠容易入睡，而且也要克服失眠的恐懼，但也不要勉強(qiáng)的睡眠，可以通過一些輕柔的音樂能夠幫助改善，因?yàn)槭叨鄩裟パ赖那闆r還是與生活的方式有關(guān)，可以通過吃一些神經(jīng)類的藥物也能有效的調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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