這種情況可以到醫(yī)院的精神心理科確診，明確診斷，做進(jìn)一步的治療，平時要注意加強(qiáng)運(yùn)動，放松心情，經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動，保持心情愉快，均衡營養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動，可以考慮心理疏導(dǎo)和藥物治療。
      

      焦慮抑郁的情緒，脾氣暴躁，有可能是雙向情感障礙性的疾病，建議最好到本地正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行治療，日常生活中可以適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動鍛煉，放松心情，不要過于緊張，控制住自己的情緒。
      

      出現(xiàn)這種情況建議不要只是自我調(diào)理了，及時去專業(yè)的精神心理醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)性治療，抑郁癥通過物理治療，心理疏導(dǎo)，配合藥物治療，是可以達(dá)到很好的治療效果，及時治療，以免對自己及家庭帶來不必要的危害
      
      以上是對“抑郁癥焦慮入睡困難情緒波動大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！