現(xiàn)在的情況看，在跳繩的過程中，可能是使的勁兒不均勻的，造成了腳裸，有扭傷現(xiàn)象的。暫時(shí)先停止做劇烈運(yùn)動(dòng)的，最好是靜養(yǎng)幾天的。如果條件允許的話，最好是到醫(yī)院骨科門診，做一個(gè)X光片的拍片檢查的，看看是不是有骨折現(xiàn)象的。暫時(shí)你可以用您使用的這兩樣藥物繼續(xù)治療的?？梢宰鲎霭茨顒?dòng)以及熱敷等理療活動(dòng)的。
      

      由于短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量的增加。從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的疼痛，這種情況建議近期避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡量適當(dāng)?shù)男菹⒘硗饪梢詿崴菽_?？梢試娫颇习姿巼婌F劑。也可以貼敷止疼貼，以活血化瘀的膏藥。