多年失眠應(yīng)該怎么調(diào)整

保密 | 0個(gè)月 2022-05-04 17:23:14 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：多年失眠應(yīng)該怎么調(diào)整

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2022-05-04 21:32:33 我要投訴

多年失眠，首先可以從心理上面進(jìn)行調(diào)整，比如說(shuō)可以通過(guò)冥想練習(xí)，放松訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，太極拳，瑜伽等等來(lái)調(diào)整，另一方面還可以服用一些中成藥，比如說(shuō)舒肝解郁膠囊，甜夢(mèng)口服液

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>