出現(xiàn)腰椎間盤變性的情況，在跑步較快的時(shí)候，腰部也承受了較大的壓力，而慢跑的時(shí)候，腰部的壓力相對(duì)小一些，可以進(jìn)行針灸治療，按摩治療以及通過腰背部肌肉的功能鍛煉來幫助康復(fù)，一般需要三個(gè)月的康復(fù)時(shí)間。
      

      腰椎曲度變直，緩沖重力的作用會(huì)降低，同時(shí)腰4/5、腰5/骶1椎間隙變窄，腰間盤變性突出的可能性很大，這種情況不適合再做劇烈活動(dòng)，建議做腰椎CT，查看椎間盤突出的程度和方向，如果突出超過3毫米，需要治療。
      

      你好，請(qǐng)問病人現(xiàn)在多大，具體什么地方疼痛，腰椎間盤變性沒有什么大問題，疼痛考慮可能是有運(yùn)動(dòng)損傷，建議你注意休息保暖局部熱敷理療一下，可以用鹽袋熱敷每天兩次每次熱敷半小時(shí)，
      
      以上是對(duì)“腰椎3/4、4/5、5/S1椎間盤變性”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！