長時(shí)間失眠，入睡困難
健康咨詢描述： 長期入睡困難，即使很早躺下，什么也不干，閉上眼睛還是睡不著，腦子里總會(huì)不停想東西，感覺怎么躺著都不舒服，雖然閉著眼但一點(diǎn)都不放松，眉頭總是不自覺皺著，一般都要兩三個(gè)小時(shí)才會(huì)睡著，經(jīng)常做夢，睡著之后如果醒了就睡不著了
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你好，睡眠質(zhì)量不好又很多原因，可能是你白天學(xué)習(xí)工作太勞累，精神緊繃，也可能是情緒狀態(tài)的影響，貧血，營養(yǎng)不良也可影響睡眠狀態(tài)的。建議你自我調(diào)整一下，可以適當(dāng)服用一些安神補(bǔ)腦液，看看能否改善。
現(xiàn)在您的睡眠質(zhì)量差跟很多因素是有關(guān)系的，比如從小的生活環(huán)境因素，還有目前的工作因素，還有就是精神壓力方面的因素。所以您需要改善一下生活環(huán)境，盡量不要從事一些腦力壓力太大的工作?，F(xiàn)在您可以服用一段時(shí)間安神補(bǔ)腦液，進(jìn)行治療調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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