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2022-05-26 15:20:00 我要投訴
減肥瘦身沒(méi)有快速減肥的方法，減肥人士更有效的減肥方法是控制好飲食的總量，少吃高熱量、高脂肪的一些食物，避免暴飲暴食，要健康飲食，確保營(yíng)養(yǎng)的均衡，每天一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，這樣才能夠消耗熱量、消耗脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。
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