如何快速瘦身？
健康咨詢描述： 身體現(xiàn)在是發(fā)福特別的嚴(yán)重，懷孕之后就是吃的比較多，身上是長(zhǎng)了好多的肉肉，而且肚子上的肉比較多，現(xiàn)在看著臉都是圓圓的，我好像回到以前的身材。我現(xiàn)在要堅(jiān)持減肥。
想得到怎樣的幫助：如何快速瘦身？
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這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃一些刺激性的食物，啊，注意可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃一些過(guò)于油膩肥甘的食物，少吃一些主食，并且活動(dòng)鍛煉，都是能夠有效減肥的
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如果是懷孕之后比較胖的話。建議是需要在生產(chǎn)之后減肥的。你想要快速瘦身的話，可以結(jié)合飲食方面的控制，以及通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥。飲食方面不要吃一些高糖，高熱量高脂肪的食物?？梢远喑砸恍┬迈r的水果蔬菜。避免辛辣刺激性的食物。運(yùn)動(dòng)的方法，比如通過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)，做一些瑜伽動(dòng)作。練習(xí)一些仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等方法進(jìn)行減肥。
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