血糖低吃糖果、餅干、果汁、米飯、肉類等可快速補(bǔ)充血糖。

1. 糖果：當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，食用糖果能迅速提升血糖。糖果中的糖分可被人體快速吸收，一般吃2 - 3顆普通糖果，幾分鐘后血糖就能有所回升，能及時(shí)緩解低血糖帶來(lái)的不適，如頭暈、心慌等癥狀。

2. 餅干：餅干是常見(jiàn)的碳水化合物來(lái)源，食用方便。選擇含糖量較高的餅干，適量食用后，碳水化合物會(huì)在體內(nèi)分解為葡萄糖，從而提升血糖水平，通常食用后15 - 20分鐘能見(jiàn)到效果。

3. 果汁：鮮榨果汁富含天然糖分，能快速被人體吸收利用。喝一杯200 - 300毫升的果汁，其中的葡萄糖、果糖等可快速進(jìn)入血液，使血糖升高，有效改善低血糖狀況。

4. 米飯：米飯是主食，富含大量碳水化合物。食用后經(jīng)消化吸收，會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)入血液，提升血糖。不過(guò)相對(duì)糖果等，米飯?zhí)嵘撬俣壬月?，但能提供更持久的能量供?yīng)。

5. 肉類：肉類含有蛋白質(zhì)和脂肪，雖然提升血糖速度不如碳水化合物快，但能在一定程度上維持血糖穩(wěn)定。適量食用肉類，經(jīng)消化吸收后，可為身體提供能量，輔助提升血糖。

日常生活中，有低血糖情況的人應(yīng)規(guī)律飲食，保證每餐攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。隨身攜帶一些能快速補(bǔ)充血糖的食物，以備不時(shí)之需。若低血糖癥狀頻繁出現(xiàn)或較為嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行檢查和治療。