對(duì)于屁股上的肉平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，在做的時(shí)候還要注意坐姿，不要翹二郎腿，也不要彎腰駝背，這樣才能避免臀部出現(xiàn)長(zhǎng)痘的情況。平時(shí)你可以做一些深蹲運(yùn)動(dòng)，深蹲的運(yùn)動(dòng)可以幫助減掉臀部的脂肪，對(duì)于腿部上的肉也有緊致的作用，建議你每次可以深蹲兩組，每組十五到二十個(gè)左右。平時(shí)也可以多爬樓梯，通過(guò)爬樓梯帶動(dòng)臀部的肌肉跟大腿的肌肉，從而使臀部以及大腿的脂肪得到減少，但是這種方式需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，也可以練瑜伽，或者做一些高抬腿的運(yùn)動(dòng)。