根據(jù)你描述的情況來(lái)看，如果之前做過(guò)一些事情，讓你非常害怕并且感到后悔，總是為這件事情受到折磨，那么你就積極勇敢的去面對(duì)他，看看還能不能夠通過(guò)其他的方法去解決這件事情。如果這件事情已經(jīng)發(fā)生，并且不能夠通過(guò)后續(xù)的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)償或者是解決，那么就轉(zhuǎn)移自己的注意力，事情現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)生了，而且而且也已經(jīng)很難挽回了，你就放松心態(tài)，不要太過(guò)于糾結(jié)過(guò)去這件事情，這樣反而會(huì)加重你自己的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致焦慮抑郁的情緒發(fā)生的。
      

      之前自己做過(guò)的很恐怖的事情，忽然想起覺(jué)得很害怕，如果是對(duì)別人或自己容易引起傷害的事情，應(yīng)該立即和家長(zhǎng)或者是老師溝通，能夠盡早阻止，盡量避免更大損失?；蛘邷贤ê笸ㄟ^(guò)心里疏導(dǎo)緩解壓力。不要自己悶著，你現(xiàn)在還是未成年，需要監(jiān)護(hù)人幫助的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段，如果曾經(jīng)發(fā)生過(guò)一件很恐怖的事情，最好還是要把情況告知媽媽?zhuān)寧椭?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)樵谀愕倪@個(gè)年齡段，對(duì)于很多事情不能夠有一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)，所以還是需要借助你的媽媽或者是爸爸來(lái)幫助你分析和開(kāi)導(dǎo)，這樣就能夠面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情，有一個(gè)好的解決方案，也能夠避免你在今后因?yàn)檫@些事情而糾結(jié)
      
      以上是對(duì)“我很害怕我忘不了好難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！