你好，從以上情況來(lái)看，表現(xiàn)為總是控制不住，會(huì)去回憶以前的一些不順心的事情因此而有悲觀，感覺(jué)這樣的表現(xiàn)需要考慮，可能是強(qiáng)迫性思維，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科或者精神衛(wèi)生科就診接受系統(tǒng)的心理評(píng)估檢查，必要時(shí)可以配合藥物治療和心理治療
      

      思維反復(fù)心里，對(duì)以前做過(guò)的事老是念念不忘，老是重復(fù)出現(xiàn)，這種情況你已經(jīng)通過(guò)自己的方式進(jìn)行調(diào)試和控制，但是效果不理想說(shuō)明是和內(nèi)心的沖突有關(guān)系的，這方面建議采用心理治療的方式，常用的方法包括精神動(dòng)力學(xué)療法，認(rèn)知行為療法
      

      思維反芻或冗思是指腦內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的創(chuàng)入性觀念或念頭，可引起焦慮抑郁等不良情緒或軀體不適，長(zhǎng)期沉溺于不快經(jīng)歷，思維反芻實(shí)際為強(qiáng)迫觀念，會(huì)嚴(yán)重影響正常的生活等。多存在一定的精神心理因素或與個(gè)性有關(guān)。需要自我心態(tài)調(diào)整，改變?cè)瓉?lái)認(rèn)知，學(xué)會(huì)變通，凡事需要順其自然，避免鉆牛角尖，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或藥物治療。
      
      以上是對(duì)“反芻思維做錯(cuò)了一件事不停的想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！