減肥期間可以吃一些面食或粗糧，如玉米高粱米，減肥期間要減少主食的攝入，可以多吃一些菜，并且適當?shù)某砸恍└缓鞍踪|的食物，以免導致身體營養(yǎng)缺乏，減肥期間也不要過度節(jié)食，否則會造成胃部疾病。
      

      如果是減肥的話也不能刻意的不吃東西，盡量的少吃一些含熱量比較高的食物，應該合理的飲食一些面食肉食，盡量的少吃一些膨化食品，也不能吃的，多吃點新鮮的蔬菜水果，適當?shù)倪\動需要做有氧運動。一般吃八分飽就是挺好的。
      

      你好，如果有體重偏胖，脂肪分布不均，那么可以通過運動來進行減肥，運動減肥比較健康，而且只要堅持，減肥效果都是不錯的，當然飲食方面也需要控制，主食不要選用米飯為食物，可以食用面食等，這樣可以減少脂肪的攝入利于減肥成功。
      
      以上是對“減肥什么當主食比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！