什么辦法用來(lái)減肥比較好？
女 | 19歲 2021-11-27 08:36:41
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來(lái)自
健康咨詢描述： 我一直都有點(diǎn)偏胖的，但是因?yàn)槲以瓉?lái)比較小，又比較愛(ài)吃，所以一直都沒(méi)有下定決心減肥。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)身邊的女生身材都變得很好，于是我也就想著下定決心來(lái)減肥了。
想得到怎樣的幫助：什么辦法用來(lái)減肥效果好呢？
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劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-27 08:40:08 我要投訴
你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
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