練太極拳膝蓋疼怎么辦
健康咨詢描述： 最近再練習(xí)太極拳有時(shí)候?qū)W新的就會(huì)出現(xiàn)膝蓋酸疼感覺(jué)是沒(méi)使對(duì)勁過(guò)兩天就好了這個(gè)損傷是不是不可逆轉(zhuǎn)的？我?guī)еo(hù)膝練動(dòng)作幅度小一些可以吧！今天感覺(jué)膝蓋疼尤其是跪下的時(shí)候 平常修養(yǎng)要怎么養(yǎng)呢除了熱敷以外是躺著比較好嗎腿是直的對(duì)膝蓋比較好嗎？修養(yǎng)期間還能不能出去走了走路會(huì)影響嗎？
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考慮可能有膝關(guān)節(jié)半月板損傷，建議要做個(gè)膝關(guān)節(jié)磁共振檢查比較好。急性期注意休息，少走路，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關(guān)節(jié)的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
感覺(jué)是最近可能練習(xí)比較多所以出現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題之前有一回也是然后在家休息了兩天就好了膝關(guān)節(jié)的休息就是減少下肢的活動(dòng)量被那還要外涂什么藥膏嗎？
主要是要注意休息，避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)重。
還想請(qǐng)問(wèn)大夫他們說(shuō)膝關(guān)節(jié)損傷不可逆是嗎所以我以后要更注意保護(hù)打球或者練拳的時(shí)候帶髕骨帶或者是半月板護(hù)膝有用嗎？
可以起到一定的保護(hù)作用。
好的謝謝大夫
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首先建議你查一下膝關(guān)節(jié)核磁，以便采取針對(duì)性的治療，休息靜養(yǎng)期間是不能運(yùn)動(dòng)的，這樣會(huì)加重?fù)p傷，導(dǎo)致癥狀加重的，建議你局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服活血化瘀藥物，非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物觀察治療
也不能偶爾有出門(mén)走嗎？就在家躺著靜養(yǎng)嗎？我感覺(jué)可是太久沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)了最近運(yùn)動(dòng)的有點(diǎn)太多就有點(diǎn)酸前一陣出現(xiàn)了一回然后歇一天就好了
休息靜養(yǎng)為主，你自己掌握吧
那膝關(guān)節(jié)的靜養(yǎng)一般是直著的唄減少它的彎曲么
保持功能位，多少屈膝一點(diǎn)
好的好的謝謝大夫
祝你早日康復(fù)
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