這種情況最好及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，可以先拍片檢查一下，明確是否存在骨折，如果排除骨折，鼓包的部位要考慮是皮下的出血，考慮局部肌肉軟組織的損傷，一定要患肢制動(dòng)，可以使用云南白藥氣霧劑，一般需要規(guī)范休息四周，可以服用活血止痛膠囊。
      

      這種情況首先需要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的制動(dòng)休息，盡量避免走路，踩地，可以考慮進(jìn)行一個(gè)踝關(guān)節(jié)的護(hù)具保護(hù)護(hù)，要的時(shí)候進(jìn)行x線檢查，排除骨折，如果沒(méi)有骨折，考慮韌帶軟組織損傷，需要嚴(yán)格休息四周左右，可以考慮外用一些中藥貼吧，比如通絡(luò)祛痛膏，口服，活血止痛膠囊
      

      根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為打球時(shí)扭傷腳部，考慮一個(gè)小時(shí)后有腫塊，一般這種情況首先建議在受傷24小時(shí)之內(nèi)局部冷敷，注意減少活動(dòng)，以免加重?fù)p傷，建議去醫(yī)院拍片檢查看是否有骨折，有腫脹的話，建議口服舒筋活血藥物，注意休息，明確診斷后再做下一步治療
      
      以上是對(duì)“打球跳起落地時(shí)崴腳摔倒，一小時(shí)后鼓起包”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！