經(jīng)常夢(mèng)魘，睡眠質(zhì)量不好

女 | 20歲 2022-07-11 00:07:03 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：您好，我最近幾個(gè)月都出現(xiàn)了夢(mèng)魘的情況，感覺(jué)呼吸困難，像是被掐住脖子，有很強(qiáng)烈的窒息感，不能動(dòng)彈，而且陷入睡眠很難清醒，夢(mèng)境一層疊一層，睡眠質(zhì)量很疲憊，請(qǐng)問(wèn)要怎么改善

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韓文麗太原市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 原發(fā)性高血壓,冠心病,腦梗死,眩暈,頭痛幫助網(wǎng)友：71213

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2022-07-11 09:26:43 我要投訴

根據(jù)以上情況的描述，總之出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的問(wèn)題容易多夢(mèng)。而且感覺(jué)到有呼吸困難。很疲憊。建議服用棗仁安神膠囊調(diào)理睡眠的同時(shí)，注意有沒(méi)有打呼嚕的情況。如果有的話(huà)要及時(shí)去呼吸科做一個(gè)睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。了解夜間的血氧飽和度和通氣情況，必要時(shí)做相應(yīng)的治療。

周方舟山東省立第三醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 各種類(lèi)型高血壓，冠心病，心肌病，頑固性心力衰竭幫助網(wǎng)友：17986

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2022-07-11 09:26:07 我要投訴

就是因?yàn)榻?jīng)常做夢(mèng)，所以會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不是很好的，要學(xué)會(huì)放松心情不給自己，壓力的在睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要胡思亂想，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，白天多做一些有意義的事情，睡前喝點(diǎn)溫牛奶有助睡眠。