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2022-07-27 06:51:32 我要投訴
初中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果體重比較大，建議通過飲食運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行調(diào)理，每天堅(jiān)持半小時(shí)到40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，一周進(jìn)行2~3次，10分鐘左右的無氧運(yùn)動(dòng)可以有效的加快身體的新陳代謝，燃燒多余的脂肪，另外要進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，盡量選擇一些低熱量，低脂肪，低糖高蛋白高維生素的食物，比如說新鮮的蔬菜水果。
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