我想咨詢一下鍛煉能起到什么作用？
健康咨詢描述： 我想問下。運(yùn)動(dòng)鍛煉能達(dá)到調(diào)整激素水平，而起到調(diào)整情緒的作用么
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鍛煉的好處是非常多的，通過適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)很多有害物質(zhì)的排泄，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，通過鍛煉還可以。增加某些器官的儲備功能，比如說肺功能，肌肉功能等。適當(dāng)?shù)腻憻掃€可以增加人體的協(xié)調(diào)性。也可以達(dá)到減重減肥的目的。
能調(diào)整激素水平和情緒么？
能調(diào)節(jié)激素水平和情緒的作用的。在運(yùn)動(dòng)的過程中，人體會出現(xiàn)腎上腺的激素應(yīng)激狀態(tài)，使腎上腺素分泌增加。運(yùn)動(dòng)時(shí)血液會加速循環(huán)能夠幫助人體提高基礎(chǔ)代謝力，促進(jìn)新陳代謝對調(diào)節(jié)，人體的內(nèi)分泌失調(diào)有很大幫助。
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鍛煉可以讓體內(nèi)多余的熱量消耗，出去另外鍛煉以后會釋放內(nèi)啡肽，這樣情緒會更好，每一個(gè)人每一周都應(yīng)該鍛煉，5~6次每次達(dá)到四五十分鐘，這樣對身體健康非常有利。
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鍛煉可以起到促進(jìn)大腦分泌改善和調(diào)整激素水平，還能夠分泌多巴胺等激素，從而調(diào)節(jié)情緒，鍛煉還能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，提高身體免疫力，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝，控制體重，還可以降低高血壓，冠心病，糖尿病等疾病的發(fā)生。
以上是對“我想咨詢一下鍛煉能起到什么作用？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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