你這個(gè)年齡來(lái)說(shuō)各種鍛煉都適應(yīng)。我們最好的運(yùn)動(dòng)就是跑步。另外跳跳繩做做瑜伽也都不錯(cuò)。只不過(guò)靠鍛煉貧血是好不了的，應(yīng)該看看為什么貧血必要的時(shí)候吃一些藥。

      病情分析：
      貧血還是要對(duì)癥治療，鍛煉不會(huì)起到治療的效果，勞累反而會(huì)適得其反
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰背不好不適合劇烈的伸展運(yùn)動(dòng)，建議可以選擇慢跑或者慢走比較溫和的鍛煉方式，注意休息，避免辛辣刺激油膩食物
      以上是對(duì)“想咨詢一下關(guān)于鍛煉、運(yùn)動(dòng)方面的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體育鍛煉的項(xiàng)目有很多的，但是目的都是提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，除了通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣，治療貧血之外，你還可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)，比如跑步，打籃球，跳繩，打羽毛球等，這些運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，但是，前提就是需要堅(jiān)持，需要根據(jù)自己愛(ài)好選擇運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。

      病情分析：
      你好，建議你平時(shí)多鍛煉身體，增加抵抗力，關(guān)于腰背不好，可以練瑜伽，鍛煉腰背部肌肉，盡量不要吃辛辣刺激食物，忌煙酒，飲食要有規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你平時(shí)多鍛煉身體，增加抵抗力，關(guān)于腰背不好，可以練瑜伽，鍛煉腰背部肌肉，盡量不要吃辛辣刺激食物，忌煙酒，飲食要有規(guī)律。