關于每天晚上都失眠的問題
健康咨詢描述： 我每天很難入睡，比如有人講話或者放音樂我就會不自主的去專注他們講的什么，每天11點就放下手機但是總要到凌晨一兩點才能睡著。這種情況持續(xù)好久了，是什么原因造成的呢？會不會是因為濕氣太重了的原因〒_〒
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醫(yī)生回復區(qū)
指導意見：
如果每晚失眠，主要考慮以下原因：1、與生活方式有關。如果每天熬夜，睡眠不規(guī)律，會導致自主神經(jīng)功能障礙，這會導致失眠。2、如果想得太多，心理壓力太大，也會影響睡眠質(zhì)量。3、如果有睡前喝咖啡和濃茶的習慣，會引起神經(jīng)興奮，導致入睡困難。
謝謝醫(yī)生我以前熬夜但是12點就睡了。我現(xiàn)在控制十一點就睡但總是睡不著，每次都要等很久要到凌晨三兩點才會睡著
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你現(xiàn)在這種情況就是睡眠不好，你這種情況可以喝點小米粥，盡量的不要關心一些其他的事情，放松心情，晚上睡覺之前可以燙燙腳，實在不行就去你們當?shù)卣?guī)醫(yī)院睡眠科檢查一下，讓大夫給你開點藥吃。
好的謝謝醫(yī)生我睡覺只要有人說話一點點聲音我都會睡不著，有光也會這樣。因為住校每次都是等到一兩點室友睡了我才能睡著，或者有時候室友都睡了也睡不著。經(jīng)常這樣。好崩潰
那就去睡眠科檢查一下看看，讓醫(yī)生給你開點藥吃，慢慢的調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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