真宮縮來臨前的征兆有腹部墜脹、見紅、破水、胎動變化、腰部酸痛等。

1. 腹部墜脹：臨近真宮縮時，腹部會有明顯的墜脹感，這是由于胎兒頭部下降入盆，對骨盆及周圍組織產(chǎn)生壓迫，孕婦會感覺下腹部沉重，行走時這種墜脹感可能更為明顯。

2. 見紅：在分娩發(fā)動前24-48小時內(nèi)，因?qū)m頸內(nèi)口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細(xì)血管破裂有少量出血，并與宮頸管內(nèi)黏液栓相混排出，稱為見紅，是分娩即將開始的比較可靠征象。

3. 破水：胎膜破裂，羊水從陰道流出。一旦發(fā)生破水，應(yīng)立即平躺并送往醫(yī)院，因為破水后胎兒容易發(fā)生感染和臍帶脫垂等危險情況。

4. 胎動變化：真宮縮來臨前，胎動可能會相對減少，因為胎兒活動空間相對變小，同時胎兒也在為即將到來的分娩做準(zhǔn)備。

5. 腰部酸痛：隨著分娩臨近，子宮收縮可能會引起腰部酸痛，疼痛程度因人而異，有的孕婦可能感覺腰部有明顯的酸痛感，且這種酸痛會隨著宮縮而加重。

在真宮縮來臨前，孕婦要多注意休息，避免劇烈運動和過度勞累。密切關(guān)注自身身體變化，記錄宮縮的時間、頻率和強(qiáng)度等信息。如果出現(xiàn)異常情況，如破水后長時間未分娩、宮縮異常強(qiáng)烈等，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，確保分娩過程順利。