過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？
健康咨詢描述： 過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？ 有一點(diǎn)聲音都睡不著覺(jué)。
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手淫或者自慰是一種性行為習(xí)慣，多見(jiàn)于青少年，也可以見(jiàn)于成年人，大多數(shù)生理因素或者是環(huán)境因素，不良網(wǎng)絡(luò)文化的影響，對(duì)性器官的不良刺激可以加重癥狀。偶爾手淫或者自慰可以解決生理問(wèn)題，并不會(huì)對(duì)身體造成傷害。如果頻率增加或者過(guò)度手淫，對(duì)身心健康有一定的影響，例如產(chǎn)生自卑感，影響睡眠質(zhì)量，過(guò)度疲勞，影響工作學(xué)習(xí)效率。對(duì)青少年來(lái)講，需要有意克制上述行為，培養(yǎng)其他良好興趣，避免對(duì)性器官的不良刺激，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。
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一般情況下適度的手淫對(duì)人體的健康是沒(méi)有太大影響的。也不會(huì)導(dǎo)致失眠，你這種情況最好去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實(shí)際的面診一下，并且做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解。根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療，平時(shí)多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，對(duì)性方面的事情不要過(guò)多的關(guān)注。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?br />
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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