上了夜班下夜班睡不著

女 | 23歲 2022-08-08 11:45:29 2人回復來自

健康咨詢描述：昨天晚上上夜班睡了四個小時下夜班之后睡不著經(jīng)常這樣九點喝了一支安神補腦液現(xiàn)在也沒睡著

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2022-08-08 12:19:41 我要投訴

考慮是因為生物中紊亂導致的。建議在下班以后不能夠喝濃茶和咖啡，同時也要有一個好的睡眠環(huán)境?？梢栽谒X前聽一聽舒緩的音樂，或者是用熱水泡一泡腳，能夠有效的促進睡眠。

孫廣斌陽谷縣人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 神經(jīng)衰弱,腦出血,腦梗塞,高血壓,失眠,頭痛,癲癇幫助網(wǎng)友：85388稱贊：48

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2022-08-08 12:11:43 我要投訴

根據(jù)你描述的情況，應該是生活中受到了影響，出現(xiàn)了這種癥狀。下了夜班以后，如果沒有睡意，不要刻意的去入睡。有睡意的時候可以再考慮睡眠，在睡前可以口服幫助睡眠的藥物，比如佐匹克隆片。如果長時間無法適應的話，可以考慮調(diào)整一下工作。