指導意見：
      有可能是幻聽，也有可能你是長時間的，戴耳機聽歌導致的機能性幻聽，你最好能先去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下以便確診，如果有戴耳機聽歌的習慣，像這種情況你不要再繼續(xù)戴耳機聽歌。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
      

      根據(jù)您的這個描述，首先是需要注意做好自我調(diào)節(jié)，需要養(yǎng)成良好的生活習慣，可以積極的去醫(yī)院進一步檢查一下，需要好好休息，另外不要勞累熬夜，可以去精神衛(wèi)生科面診一下。需要合理飲食。必要時服用一些促進睡眠的藥物。
      

      目前這種情況，如果已經(jīng)明確檢查排除實質(zhì)性疾病引起的可能，則考慮可能由于精神壓力過大，過度緊張等因素引起的，建議平時注意休息，低鹽，低脂飲食，清淡為主，避免熬夜，勞累，焦慮，緊張等情況，多喝熱水，多進食新鮮蔬菜水果，適當運動，放松心情，減輕壓力，必要時去醫(yī)院診治
      
      以上是對“睡不著，腦袋里面有聲音，在唱歌無法控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！