最近每天都會(huì)凌晨三四點(diǎn)自然醒
女 | 33歲 2022-08-19 03:56:28
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 以前都是早晨六七點(diǎn)自然醒，最近每天都會(huì)凌晨三四點(diǎn)自然醒不知為何？（工作一直很忙，不知道與壓力是否有關(guān)）
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羅文才 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 感冒,一氧化碳中毒,外感發(fā)熱,原發(fā)性高血壓,腦梗死
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2022-08-19 09:13:43 我要投訴
你這個(gè)情況啊，一般來(lái)講可能和生物鐘調(diào)節(jié)有關(guān)系，嗯，如果你有的時(shí)候經(jīng)常是這種時(shí)間醒來(lái)，那么就可能會(huì)導(dǎo)致你生物鐘出現(xiàn)調(diào)節(jié)紊亂，這個(gè)點(diǎn)自動(dòng)就會(huì)清醒，你可以調(diào)整睡眠時(shí)間，比如說(shuō)你晚上睡覺(jué)的時(shí)候呢，晚睡一點(diǎn)，白天不要睡覺(jué)，把這個(gè)時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)就可以了
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