我的心情越來越焦慮了
健康咨詢描述： 離開學(xué)只有10天不到了。想起那嚴(yán)格到令人煩的老師，想起那高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力，不亞于996。可是越是這樣想時(shí)間久越快，好煩
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
離開學(xué)有只有10天。感覺也越來越焦慮。感覺很煩，像這種有可能屬于因?qū)W習(xí)壓力大導(dǎo)致的開學(xué)焦慮，可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以做個(gè)心理的治療，必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦砜刂疲鳛槟阕约杭痹陸嵟?，生氣都不是解決問題的方法。自己可以聽一些舒緩的輕音樂。對自己做一些積極的心理暗示，每天把自己的生活計(jì)劃好，按照自己的計(jì)劃用多長時(shí)間看書學(xué)習(xí)，多長時(shí)間休息一下？把自己這個(gè)年齡段該做的事情做好。
唉，想到自己那班主任我就很煩躁。要求很嚴(yán)，有時(shí)候有感覺她有點(diǎn)自我為中心。雖然只和她相處兩年就夠了。但一想到這才剛開始我內(nèi)心就有些不適
我們沒有辦法選擇班主任，但是我們有辦法來控制自己，班主任嚴(yán)格不是針對著你一個(gè)人，你們?nèi)嗟耐瑢W(xué)他都是一樣對待的，要告訴自己，別人能夠接受的東西自己也要學(xué)會接受，因?yàn)樵谶@個(gè)社會上。并不能讓社會所有的人圍著你轉(zhuǎn)，只有你改變自己才有生存的空間。把自己該做的事情做好。
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根據(jù)你提供的信息，建議你要放松自己的心情，心情讓放的平和一些，平時(shí)要認(rèn)為老師嚴(yán)厲也是對你們好的一種態(tài)度，平時(shí)注意可以聽聽舒緩音樂放松自己，多參加體育鍛煉，多跟朋友們一起出去走走，開拓自己的視野，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，提高自己的免疫力
說起來我本來打算這個(gè)暑假想看點(diǎn)書消遣時(shí)間的，結(jié)果暑假快結(jié)束了一共12本的書我才看完一本。在學(xué)校看的話又害怕被老師繳去。我突然覺得自己好差勁
放松心情，轉(zhuǎn)移注意力
關(guān)于還錢的問題，我似乎沒有做錯(cuò)什么，但為什么還是有點(diǎn)點(diǎn)心里不好受，明明我才是被借錢的一方。雖然前面半小時(shí)我們在互罵玩一玩。
建議你轉(zhuǎn)移注意力
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