失眠多夢(mèng)，容易醒，醒了睡不著。

女 | 28歲 2022-09-10 17:36:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：睡不著，容易醒，醒了就睡不著，老做夢(mèng)，不愛出門，對(duì)什么都不感興趣，有想不開的現(xiàn)象。

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2022-09-10 18:17:30 我要投訴

平時(shí)學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放壓力的，不做重體力的勞動(dòng)，一日三餐要規(guī)律定時(shí)鍛煉的心態(tài)，避免不了好不好是可以少食多餐的，學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力。平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃瓜果和蔬菜的。睡覺之前可以喝點(diǎn)溫牛奶，有助睡眠。

2022-09-10 18:19 ask9475387142 追問

會(huì)不會(huì)有抑郁癥

2022-09-10 18:21醫(yī)生回答：

不一定吧。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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