失眠，睡不著，焦慮很?chē)?yán)重，這幾天還有點(diǎn)抑郁

女 | 16歲 2022-09-11 05:26:40 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 2020年4月份確診了抑郁癥和焦慮癥，治療了1年左右就沒(méi)有在去治療過(guò)，這幾天失眠的很厲害，也特別焦慮，晚上就吃了兩片阿普唑侖，吃完以后早上醒的很早了，連續(xù)吃了兩天，第三天晚上沒(méi)有吃，然后就一直失眠睡不著，我這種情況是怎么了

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2022-10-19 20:25:43 我要投訴

也許心里面有壓力的，所以會(huì)出現(xiàn)焦慮癥和抑郁癥的情況，除了使用藥物治療以外呢，平時(shí)還要注意自我調(diào)節(jié)的，平時(shí)注意休息，避免熬夜勞累，保證睡眠程度，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，不吃生冷辛辣刺激油膩的東西，多做一些有意義的事情。學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放壓力。