首先你所說(shuō)的這種情況來(lái)看的話(huà)，應(yīng)該是出現(xiàn)了輕度抑郁癥的表現(xiàn)，建議可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理，而且最近一段時(shí)間出現(xiàn)失眠心慌，可以使用米氮平或者是鹽酸舍曲林這種抗抑郁癥的藥物來(lái)緩解一段時(shí)間，看一下能否得到良好的治療效果。需要增強(qiáng)自身的抵抗力。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你除了有抑郁以外還存在著焦慮，所以你最好去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診。根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬锏?。好了，以后最好是看一些歡快的，讓自己開(kāi)心的影視作品，不要看一些傷感的，容易影響自己生活的。