指導(dǎo)意見：
      晚上睡覺出現(xiàn)出汗的情況多數(shù)是因為有體虛的情況，你可以去看看中醫(yī)，使用中醫(yī)的辦法進(jìn)行長期的調(diào)理，如果情況沒有改變可以直接去醫(yī)院進(jìn)行身體的全面檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的治療，在睡覺前不要長期的熬夜要注意正確的作息時間，還要注意加強(qiáng)自身的營養(yǎng)。
      

      一定要檢查出來失眠的原因，明確病因才能夠?qū)ΠY治療，在睡覺之前肯定是不能喝咖啡的，咖啡容易引起交感神經(jīng)的興奮的，所以不可以喝咖啡，但是可以喝點溫牛奶，會有助睡眠的，注意飲食，清淡易消化，不吃油膩的東西，不吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜的，白天注意鍛煉身體。