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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:06:39 我要投訴
睡前吃水果一般是不會(huì)發(fā)胖的，不用過于擔(dān)心，水果當(dāng)中的碳水化合物和維生素都是比較低的，一般在睡覺，半小時(shí)前，適量的吃一些水果是不會(huì)長胖的但是對(duì)胃腸道有可能會(huì)造成負(fù)擔(dān)，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?duì)于睡眠質(zhì)量的提高是有好處的，要注意飲食改善和調(diào)整，注意營養(yǎng)的均衡。
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